Met deze Fitness Workout Body Resistance Elastiek train je je spieren gewoon thuis! Je zit niet meer vast aan je sportschool, maar houdt je lijf in je eigen woonkamer, slaapkamer of tuin fitter dan ooit.
De multifunctionele set is zeer effectief als je een gezond en fit lichaam wil krijgen. Met het elastische fitnesstouw train bijvoorbeeld niet alleen je bovenlichaam, maar activeer je intussen ook je buikspieren. Zo raak je ook nog eens dat overtollige buikvet kwijt! En met het fitnesselastiek train je ook je rug, armen, billen en benen gemakkelijk.
Overal sporten
Ideaal toch? Vanuit je achtertuin kun je lekker sporten wanneer het jou uitkomt. Geen drukke sportscholen meer waar je staat te wachten op het volgende apparaat. Stop alle spullen in de meegeleverde tas en je kunt zelfs in het park of het bos aan de slag!
Geschikt voor ieder niveau, want je bepaalt zelf hoe zwaar je de oefening maakt. Door net even vanuit een andere hoek aan het touw te trekken maak je een oefeningen zwaarder of juist iets minder zwaar. Je spieren krijgen precies de weerstand die ze nodig hebben om te groeien. Zo word je niet alleen sterker, maar ook fitter. Door de bands toe te voegen of weg te halen kun je het gewicht laten oplopen tot wel 45 kilogram.
Oefeningen
Train onder meer drie grote spiergroepen in je bovenlichaam: borst, rug en schouders.
Borst: Press & Fly. Voor de ‘Press’ houd je in een zittende positie de band achter je rug en duw je je armen recht naar voren voor je uit. Daarna laat je ze rustig naar achter gaan en herhaal je het duwen. Voor de ‘Fly’ strek je je armen volledig naar de zijkant en breng je langzaam je handen naar elkaar.
Schouders: Military press. Ga op de band staan, strek je armen recht boven je hoofd uit, maar strek je ellebogen nooit helemaal. Laat je armen weer rustig zakken en herhaal de oefening.
Rug: Om je rug goed te kunnen trainen heb je iets nodig om het midden van de band aan vast te maken, bijvoorbeeld een deurknop. Kijk naar de knop en trek beide einden van de band naar je borst. Strek je armen vervolgens rustig naar achteren. Deze beweging is – als je hem goed uitvoert – precies het tegenovergestelde van de borst ‘press’.
Voor iedere oefening geldt dat je hem zo makkelijk mogelijk kunt maken, of juist zo moeilijk als je wilt, door bijvoorbeeld alleen al de hoek aan te passen. Herhaal iedere oefening in setjes van 10 tot 15 drie keer.
De fitness set bevat vijf weerstandsbanden, twee handvatten, een deuranker, twee enkelbanden en een tas.
Voordelen
✔Effectief je lijf onderhouden, gewoon thuis
✔Geschikt voor ieder niveau!
✔Train je bovenlichaam, buikspieren en beenspieren
✔Licht in gewicht en draagbaar, waardoor je je workout overal kunt uitoefenen!
✔Ontelbaar veel oefeningen uit te voeren
✔Multifunctionele fitness set
✔Inclusief vijf elastische weerstandsbanden
5 kleurenbanden met elk een ander spanningsniveau:
– Zwarte band: 30 pond
– Blauwe band: 25 pond
– Rode band: 20 pond
– Groene band: 15 pond
– Gele band: 10 pond
